人體骨骼中的骨質主要由鈣質與礦物質構成，骨密度會在20至30歲之間達到高峰，是骨骼最為緻密與強壯的時期。然而隨著年齡增長，骨質逐漸流失，原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，就是所謂的「骨質疏鬆症」。65歲的林奶奶兩年來背部頻繁痠痛，只能依賴服用肌肉鬆弛、止痛藥物，家人陪伴至台北慈濟醫院復健科簡子軒醫師門診，經檢查診斷為「骨質疏鬆症」，在使用抑制骨質流失之口服藥物，並改善生活習慣後，疼痛明顯減少，目前定期於門診追蹤骨密度變化。
根據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查結果發現，65歲以上長者中，有骨質疏鬆者占比達14.1%，每7人就有1人受影響，且女性明顯高於男性。常見症狀包括背部痠痛、身高變矮或駝背，嚴重甚至容易出現壓迫性骨折。其類別可分為女性在停經後因雌激素驟降，骨質流失速度會加快導致的「停經後骨質疏鬆症」及高齡者則因身體機能老化、營養吸收力下降，使骨骼結構變得脆弱造成的「老年性骨質疏鬆症」。簡子軒醫師說明：「造成骨質疏鬆的危險因子可分為不可控制與可控制因素。不可控制的部分包括女性、年齡超過70歲、有家族或身材特別矮小者；而可控制的因素則包括鈣質攝取不足、缺乏運動、攝取過量咖啡、吸菸及飲酒過量等生活習慣。」
臨床上，骨質疏鬆的診斷可透過中軸型的雙能量X光吸收儀（DEXA）進行正式骨密度檢測。檢查結果會以「T值」呈現，根據世界衛生組織（WHO）定義，T值若大於或等於-1為正常；介於-1至-2.5 之間則屬「骨質不足」；若低於-2.5，則為「骨質疏鬆」。主要治療分為兩大策略，首先是抑制骨質流失，其次是促進骨質生成，有口服及針劑二種形式。簡子軒醫師表示：「曾經有非創傷性骨折、髖骨或脊椎T值小於-2.5、經評估十年全身骨折風險大於兩成或髖骨骨折風險大於三成者，即適用於藥物治療。但腸胃道容易不適、具心血管病史、腎功能異常、需頻繁進行牙科手術者須與醫師充分討論，選擇合適的治療方案。」
骨質一旦流失就很難再完全恢復，預防骨質疏鬆宜趁早養足骨本，簡子軒醫師建議，民眾可從飲食、運動和生活習慣三方面入手。在飲食方面，建議每天飲用牛奶、攝取深綠色蔬菜和豆製品。運動方面，建議進行慢跑、快走等負重運動，這些運動能有效刺激骨質生成，同時每天曬10-20分鐘太陽以幫助身體合成維生素D。此外，對年長者而言，改善居家環境也很重要，特別是浴室、廚房等易滑倒區域應保持乾燥並加裝防滑墊，亦可通過適度運動增強肌力和平衡能力，降低跌倒風險。
簡子軒醫師看診示意照。
| 媒體報導 | |
| 自由時報 | 養好骨本防骨鬆 藥物、生活並進改善 |
| 聯合新聞網 | 養好骨本防骨鬆 醫籲三面向早預防、早治療 |
| TVBS新聞網 | 6旬嬤每天背痛！就醫才知「骨質疏鬆」 醫：女性患病高於男性鬆 藥物與生活並進改善 |
| 三立新聞網 | 用止痛藥沒效！她背痛2年竟骨鬆 醫揭「常見2大類型」3招救骨 |
| 中天新聞網 | 65歲以上長者七分之一罹骨質疏鬆 背痛、駝背都是警訊 |
| 民視新聞網 | 骨質疏鬆女性風險高 台北慈濟籲及早養骨防跌減痛 |
| HEHO健康 | 骨質一旦流失難恢復！養足骨本可靠「喝牛奶、運動、曬太陽」 |
| ETtoday | 腰痠背痛恐是警訊 醫曝「骨質疏鬆3症狀」：流失就難恢復 |
| 祝你健康 | 用止痛藥沒效！她背痛2年竟骨鬆 醫揭「常見2大類型」3招救骨 |
| 優活健康網 | 6旬婦「天天背痛」就醫才知骨質疏鬆！醫建議「生活3招」防骨本流失 |
| 好醫師新聞網 | 養好骨本防骨鬆 保養和預防要兼顧 |
| TCnews慈善新聞網 | 北慈提醒養好骨本防骨鬆 藥物與生活並進改善 |
| 華人健康網 | 小心骨質疏鬆8大危險因子！醫籲：養好骨本防骨鬆，3方面並進改善 |
| 中華日報 | 背部頻繁痠痛 婦骨鬆 服藥/改變生活習慣改善 |
| 人間福報 | 養好骨本防骨鬆 藥物與生活調整並進 養骨本防骨鬆 均衡飲食、多運動 |
| 品觀點 | 骨質疏鬆症無聲奪命！每7名長者就有1人罹患 |
| 風傳媒 | 趁早養好骨本老年防骨質疏鬆 醫師籲藥物與「生活3方面」並進改善 |
| 世界新聞網 | 養好骨本防骨鬆 醫籲三面向早預防、早治療 |
| 今日新聞 | 3危險因子釀骨質疏鬆！醫示警：流失難恢復 女性、身材矮小注意 |
| 台灣導報 | 北慈提醒養好骨本防骨鬆 藥物與生活並進改善 |
| 引新聞 | 骨質疏鬆女性風險高 台北慈濟籲及早養骨防跌減痛 |
| 網站平台轉載 | |
| YAHOO新聞 | 三立新聞網 中天新聞網 優活健康網 慈善新聞網 中華日報 今日新聞 風傳媒 品觀點 引新聞 |
| LINE | TVBS新聞網 中天新聞網 ETtoday 優活健康網 好醫師新聞網 慈善新聞網 中華日報 華人健康網 今日新聞 風傳媒 |
| YAM蕃薯藤 | 優活健康網 慈善新聞網 華人健康網 品觀點 引新聞 |
| PCHOME | 優活健康網 好醫師新聞網 慈善新聞網 華人健康網 今日新聞 品觀點 引新聞 |
| OwlNews | 品觀點 |
| 鏡新聞 | 好醫師新聞網 |
| 台灣生活網 | TVBS新聞網 慈善新聞網 |
| 民生電子報 | 品觀點 |
| 威傳媒 | 品觀點 |
| 經濟日報 | 聯合新聞網 |
