菜餚特色：

◎莓果類富含花青素及類黃酮，有非常好的抗氧化功效，能保護大腦抵抗自由基的攻擊

◎奇亞籽富含w-3脂肪酸抗發炎，豐富的膳食纖維不只增加飽足感，更能協助排便順暢

◎優格提供優質益生菌叢，保護腸道環境健康

食材(2人份)：

190克冷凍綜合莓果

90克希臘優格

60克香蕉

155 c.c低脂牛奶

奇亞籽13克

一人份熱量： 200kcal

料理步驟：將所有食材加入果汁機攪打約一分鐘即可倒入杯子